フライト必須アイテム＆乗り切るコツ
私は旅行好きの割には、飛行機が好きではない…。
そんな人間です。
むくみ、乾燥、寝不足、時差…それらを対策することで、元気に思いっきり旅行先で楽しめるので、中〜長距離のフライトでは欠かせないアイテムやコツがいろいろあります。
今回はフライトを快適に乗り切るコツや、必需品をご紹介します。
機内で過ごすコツ
①機内に入ったら、時計を現地時間にセットする
飛行機に搭乗したら、まず行うことは時計のセット。
出発地の時刻から
到着地の時刻に変更。
時間を到着先に合わせておくと、機内で過ごす時も
「もう寝た方がいいな」
「今は昼だから、もう少し起きていようかな」
と現地時刻でのタイムスケジュールを自然に意識できて、時差対策になります。
②ご飯を食べすぎない、お酒を飲みすぎない
お酒が好きな方にとっては、無料のアルコール提供はとても魅力的。
でもここで飲み過ぎると、睡眠の質が下がってしまいます。
食べ物についても同様。
あまり欲張って食べすぎない、飲みすぎないようにするのがおすすめです。
（と言いつつ、珍しい機内食や美味しいものは食べすぎてしまう…）
③特別機内食に変更しておく
空の上は味覚が鈍感になるため、機内食は味付けが濃くなりがち。
それはむくみの原因にもなります。
おすすめは、特別機内食への変更。
航空会社によりますが、ホームページや電話などでおよそフライトの48時間前まで受け付けていることが多いようです。
調味料を一切使っていないフルーツミールや、塩分の少ない食事、低糖質の食事など、身体への負担が少ないメニューをいただくことができます。
⭐︎過去の特別機内食レポはこちら！
特別機内食レポ
では次から、私の中〜長距離フライトの必需品をご紹介します。
中〜長距離フライトの必需品
快適な睡眠の必須アイテム
特に時差もある長距離フライトにおいて、いかに快適に眠れるかは旅の楽しさを左右するほど、重要です。
睡眠時欠かせないアイテムはこちら！
アイマスク
目から入る光で起きてしまうので、光を遮断してくれるアイマスクは欠かせません。
タイ航空のアメニティでいただいたものが可愛くて、再利用しています。
次回はフィット感が良さそうなこちらのアイマスクを購入しようと思っています。
マスク
乾燥対策のため、機内では食事時以外マスクをつけています。
付け心地よし、小顔見え、個包装、コスパも割と良しということで
5年くらいずっと、SPUN MASKの立体型派です！
イヤホン
小さく音楽を聴きつつ、耳栓代わりにしています。
いろいろ試しましたが、有線の方が失くしにくいのとコスパが良いことから、こちらのイヤホンをリピート購入しています。
マウスピース
歯列矯正が終了してからずっと寝る前リテーナーをつけているため、マウスピースは必ず持ち込みます。
スキンケアアイテム
次に、肌にとっては辛い環境の機内に持ち込むスキンケアアイテムです。
日焼け止め
機内は紫外線が強いため、UVケアアイテムを持ち込んでいます。
保湿感もあってお気に入りのニベアをリピート。
UVカット機能付き保湿クリーム（デイクリーム）
そして保湿をしっかりしてくれるクリームも持ち込みます。
日焼け止めも持ち込むのですが、1個でもUVケアまでしてくれるデイクリームを持ち込む習慣があります。
日本のお気に入りアイテムがなくなってしまい、スペインでお試し購入してみたら良かったのが、メルカドーナのデイクリーム。
参考記事：スペイン・メルカドーナのコスメをおすすめしていく
日本のお気に入りは、カネボウのフレッシュデイクリーム。
もう7年目でしょうか、大のお気に入りです。
デンタルケアアイテム
飛行機内は歯磨きが難しいこともありますが、特に長距離フライトではデンタルケアアイテムは欠かせません。
フロス
まずフロスで歯と歯の間の汚れ落とし。
自宅でも旅行先でも、フロアフロスが最高で手放せません。
旅行先には携帯サイズを持っていきます。
歯ブラシ
コスパの良さから、歯ブラシはタフト24派。
硬さはミディアムが1番好きです（歯列矯正時代は器具で歯ブラシがすぐ痛むので、ミディアムハード派でした）
歯磨き粉
歯磨き粉はルシェロ！
一般的な歯磨き粉に比べると少しお高めですが、ホワイトニング後のキープ力が高く、これを使い始めてから歯が白いと言われるようになりました。
なおかつ研磨剤不使用なので、知覚過敏や歯へのダメージを気にせず使えるところが圧倒的に信頼できるアイテムです。
キシリトールガム
トイレが混雑していて気軽に歯磨きできない時は、とりあえず歯科専売品のキシリトール100％ガムを噛むようにしています。
特にお気に入りはマスカット味。
味も美味しくて、食べ過ぎ注意！
着圧タイツ
フライトの辛さの1つ、足のむくみ。
足のむくみを軽減してくれるソックスは、飛行機に搭乗前に履くと楽です！
スリムウォークを愛用しています。
最低限のメイクアイテム
私はコスメポーチをスーツケースに入れて預けて、機内には最低限のアイテムだけ持ち込むことが多いです。
少数精鋭のお気に入りアイテムはこの3つ。
ペンシルアイライナー
色味や使い心地的に最も気に入っているペンシルライナーはデジャヴュの楕円芯！
リキッドアイライナー
線の引きやすさ、滲みにくさでリピートしているリキッドライナーはディーアップのものです。
荒れないリップ
機内で重宝するのは荒れない、保湿力ある、血色感を出してくれるリップ。
1番のお気に入りはUNMIXです。
あると便利！水筒
特にエコノミークラスに搭乗する際は、あると非常に重宝するのが水筒です。
機内は結構寒いことが多く、温かい飲み物が欲しくなります。
CAさんにお湯を入れてもらっておけば、いつでも温かいものをいただくことができて便利です。
もちろん観光中も重宝！
保温力もありスリムなサーモスがお気に入りです。
以上、私の機内で快適に過ごすためのコツ＆お気に入りアイテムでした！
おすすめばかり集めたので、参考になれば幸いです。
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