「身体ミニマイズ作戦(ダイエット)」カテゴリーアーカイブ

シェラトンタワーズシンガポール 宿泊記 フィットネスルーム&プール&朝食+JALの特別食

開放感のあるプール

シェラトンのプールは場所柄か、グリーン以外視界を遮るものがなく気持ち良い空間でした。コンドミニアムのプールっぽいかもしれません。

フィットネスルーム

フィットネスルームからはプールが眺めます。

ジムの窓がどうなっているかって結構重要だと思っていて、運動の楽しさに影響する気がします。やっぱり窓が大きくて景色がいいと気分爽快度が上がります(^^)

バランスボールたくさん揃ってます

広さも器具も十分だと思います。

わたしが行った時間は人がほとんどおらず、スタッフと自分だけの時間が多かったです。

外は蒸し暑いですが、ジムの中はガンガンエアコンが効いているので思う存分動けました!

筋トレは…大事です。旅先だからこそいつもと違った空間で楽しいです。

しっかり身体を動かした後は、1階で朝食をいただきます。

 

朝食

ビュッフェ形式になっております。そこまで種類は多くなかったですが…

やっぱりお粥を食べます…。中華粥大好き!

東京だとミッドタウンにある糖朝の粥茶館粥がお気に入り(^^)リンクを見てまた食べたくなってしまいました。

 

おまけ:帰りの飛行機

大好きなチャンギ空港…別れのときが近づいてきました

いつ行っても綺麗で快適(エアコンが強いので寒さ対策はお忘れなく)。世界の空港ランキングで長年1位を取り続けているだけありますね。

 

特別食(消化によいお食事)

日本からの出発前体調がよくなかったので、「消化に良い食事」を事前オーダーしていました。

消化に良い…というよりはほぼベジタリアンフードだと思いました。正直あまり美味しくはなかったかな…。

海外便ならともかく、日本便なら特別食を頼まなくても、通常食の和食をチョイスすれば事足りたかなと思います。ひとつ勉強しました。

ベジタリアン食だけでなく、フルーツ食や、宗教対応ミールなども(一応信教に関係なく)頼めるそうですね。


懐かしく楽しいシンガポールの旅でした。

 

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シンガポール 世界遺産のボタニックガーデンで爽快朝ラン&オーキッドガーデン鑑賞

朝ランするならボタニックガーデン

シンガポール滞在中、夜ランと朝ラン両方行きました。

朝ランは世界遺産のボタニックガーデンへ。

日の出後はすぐ気温が上がってしまうので、まだ薄暗い時間から出発しました(6時くらいかな)。

シンガポールと日本の時差は1時間です。日本だと基本的に6時にもなればたいがい明るいですが、シンガポールの夜明けはもっと遅いです。日の出時間で考えると、時差2時間くらいはある感覚です。

夜明け前でも走るには暑いので、水分補給は必須です。

あ、思いきり道を間違えました

 

タングリン側のゲートに到着しました☆

一部を除いて、無料で入場できます。

敷地内に入ると、すっと体感温度が下がりました。外に比べて涼しく走りやすいです!とりあえずなんとなく道なりに走ってみることにしました。

cock-a-doodle-doo

 

フォトジェニックな時計台の付近は人通りも多め。

 

ランニングの途中、体操をしている大きいグループがあったので、混ざって一緒にやってみました。かなりゆーっくり、念入りなストレッチができました。自分でこんなにしないので新鮮。

なんとなく、南国の公園らしさを感じる木々ですね。

 

この絶妙な高低差が、ゴルフしたくなる景色。

とか言いつつ下手すぎて、シンガポールで初めてラウンドをしたマリーナベイゴルフコースで散々なことになってましたが。混んでいるので後ろに追われて、申し訳なくて恥ずかしくて…うん、いい思い出です←

 

アニメならこの葉っぱに乗って移動しそう

 

こーんなに朝ランが気持ちいいなら、在住時にもっとボタニックガーデンに通えばよかったなーと思いますが、当時は1キロ走るだけで息切れしていたもので…。

近頃足の調子が悪く、長いこと走っていないのですが、肌寒くなってきたし、できたらまた走りたいものだと、写真を見ながら思ってしまいました。

 

日中はオーキッドガーデンを鑑賞

実は…この朝ランがとても楽しかったので、日中に夫を連れてまたボタニックガーデンに訪れたという^^笑

朝はオープンしていない有料のオーキッドガーデンを鑑賞することにしました。

オーキッド(蘭)はシンガポールの国花で、国中至る所で見られますが、こちらのガーデンでは実に様々な種類の蘭を鑑賞することができます。

 

実は私、お花の中でも無類の蘭好き。

なのでここからは撮りためた蘭好きの蘭の蘭ダムpictureが続きます。

ついてこられる方よろしくお願いしますm(__)m

シンガポールで一番見かける気がします。濃ゆいピンク大好きです。

は〜、こんなに種類があるなんて夢みたいです♡

 

VIP Orchid Gardenのコーナーでは、各国のVIPのお名前がついたスペシャルな蘭が見られます。

こちらはシンガポール初代首相リークアンユーの蘭。いぶし銀のように渋く、逆に目を引きます。

 

こちらは英キャサリン妃。華やかでファッショナブルなキャサリン妃にぴったり!

種類はまだまだまだまだたくさんあり…楽しかったです!

 

ボタニックガーデン、屋外なのに涼しく、とても綺麗に整備されていていました。楽しかったのでまた行きたいと思います。

 

シンガポールでの夜ランについてはこちらに書いています。

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マリーナベイの夜景を観ながら走る♪優雅なシンガポール夜ランニング

日が暮れてきたマーライオンパーク周辺

夜が来るのが遅いシンガポールですが、日が暮れてきました。

日中は毎日確実に30度は超えるのでなかなか蒸し暑いのですが、わりと夜になると過ごしやすくなります。そして、テラス席のあるレストランや夜景がきれいなスポットがいつもにぎわっています。シンガポールは夜が楽しいですね。

 

夜にランニングをしてみることにした

世界中でランニングがしたい、という目標があり今回は3都市目になります。

シンガポールでは朝夜両方走ってみることにしました。

海外の都市では気温と安全面を考えて基本的には朝ランだけにしているのですが、治安が良くなおかつ土地勘があるところというと、夜出歩ける街は本当にシンガポールしかないので、せっかくの機会ですから夜ランを楽しみたくなります。

スタートはエスプラネードのマリーナスクエア周辺。

橋を渡りながら少し走っていくと、マーライオンパークに到着。

来るたびにとりあえず写真撮っちゃうので、わたしのスマホ、マーライオンだらけです

 

サンズもとりあえず来るたびにベストショットを求めて撮っている気がする…。

 

シェントンウェイのビル群。あーシンガポールだなーって一番感じるのがこのビル群かもしれません。

 

ここから川に沿う道をサンズ側に向かって走ります。サンズに到着し、サンズのモール内のコールドストレージでお水を購入しました。夜ランでも水分補給は必須。

 

外に出るとちょうどレーザーショー中でした。別の日に反対側から観ていたショーです。 マリーナベイサンズのショーを特等席で鑑賞!ナショナルギャラリーシンガポールのルーフトップバーAura

そういえばあまりサンズ側から観たことがなかったのですが、水の動きに合わせて音楽も激しく流れているんですね。思わず最後まで見入ってしまいました。

動画を撮ってみましたのでよかったら観てみてください(^^)☆

撮り終えて満足。先に進みます。

 

サンズの横にある近未来的な橋。この橋のあたりはジョギングしている人をちらほら見かけました。

いいですねー、徹底して人工的な感じが好き。

橋を渡りきり、オーチャード方面に走ります。

 

道中、色あざやかに照らされた道や、

オーチャードには隠れマーライオン。

 

 

夜のシンガポール、暑いのは間違い無いのですが、とくに川沿いは心地いい風も吹いているし、景色も抜群に美しいです。

マーライオンパーク周辺は混雑しておりあまり走る感じではないのですが、フラトンベイホテルを過ぎたあたりからサンズの方はランナーも結構おり、絶好の夜ランスポットでした!

 


脱水症状はつらいので、道中水分補給は怠らず行っていたのですが、やはり暑かったので、ラン後に飲んだタイガービールが沁みました…!やっぱりタイガービールは飲みやすくて美味しい。お酒に弱いわたしでも美味しい。

ちなみにこれはタイガーラドラーという、レモン味の甘いビール(^^)シャンディーガフ好きな人だったら、好きじゃないかな。ごくごく飲めちゃう美味しさ。

 

そしてホテルでシャワーを浴びてバタンと寝ました。

シンガポールの夜ラン、走る際は身の回りには十分気をつけながら、ぜひ楽しんでください(^^)

 

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煌びやかなルネッサンス・バンコク・ラッチャプラソーン・ホテル クラブラウンジ、プール、ジム、朝食

クラブラウンジ

時間が合わなかったのでハイティーや軽食はいただきませんでしたが、サイアム散策後クラブラウンジでひと息兼、PC作業。

上の写真はエントランスにあるソファ席。新聞が置いてあります。ここがラウンジの中で一番スノッブでルネッサンスらしい雰囲気がいいですね。笑

 

夜景の見える窓際の席が空いていました♪ちゃっかり着席しちゃいます。多少面倒ごとに取り組まなくてはいけなくても、景色が良かったらハッピーなタイプです。

と言いながら、窓越しの写真は全然綺麗に見えないですね(><)すみません…。

比較的暗めの室内ですが、テーブルごとにライトが当たっているおかげで手元はそこまで暗くなく、作業していても平気でした。割と利用者は多かった気がしますが、うるさくはありませんでした。

翌日、朝日を浴びながら。朝も気持ちがいいです。

 

プール Day&Night

日中のプールです。カードキーで入室します。

室内ではありますが、細長く、窓のつくりなどに開放感があってなかなか気持ちがいい空間です。

 

ただ、やはりルネッサンスホテル、本領発揮は…

夜のプールではないでしょうか?

かっこいい!やはりライティングにセンスを感じます。

 

ジム

ジムも十分な広さがあります。

ただ…フリースペースがあるにはあるのですが、基本的にパーソナルトレーニングスペースになっていて使えず、一人でマットワークアウトをする私はすみっこぐらしでした。笑

パーソナルトレーナーをつけて一緒にトレーニングしてもらってもいいかもしれませんね。結構楽しそうでしたので。

ジムの眺めもなかなか。バンコクは高層ビルが多いですねぇ。かっこいい建物が増えていて、日本も頑張れとか思ってしまいます(^^; 耐震等の縛りがあるのはわかるんですが。。。あと電柱のないエリアももっと増えるといいなとか、清潔な国なのに、景観に関しては本当に残念。

 

そんな不満は置いておいて、この日は夫もジムに同行したのですが、夫がトレッドミルに乗っていると、クローン人間並みに夫と後ろ姿が激似の人が、隣にやってきました。ほかも空いてるのに、わざわざ隣に。夫曰く横から見てもそっくりだったそうです。やる気がなさそうなところまで、完コピ。

わたし後ろから衝撃、のち大爆笑。

楽しいジム時間でした。笑

 

朝食ビュッフェ

メニューがとても充実していました。そして、味も美味しかったです。

今回の旅行で一番朝食は充実していたかも。マリオットマーキスはラウンジでの食事でしたが。

これはルネッサンスのクラブラウンジでいただいた朝食です。実はお腹が空きすぎて、ラウンジのおかゆとサラダでは足りず、ロビーでも食べたんです(笑)この頃になると日本でやられていた胃が、だいぶ元気になってきました。

 

ソファーテーブルの休憩スペースなど、デザインやテイストが一つ一つ違うのが凝っているなぁと思いました。でも統一感はあり、どのスペースもかっこいい印象。色彩がどこかアジアンテイストでした。

 

エリアとしてはバンコクの真ん中に位置していながらも、大通りからは少し奥まっているので、騒音も気になりませんでした。

随所にライティングのこだわりがある、かっこいいホテルでした。


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ランナーの聖地、ルンピニー公園至近。アクティブに朝活ステイ@コートヤードバイマリオットバンコク

ルンピニー公園でランニング

 

ルンピニ公園はバンコクのランナーの聖地的位置づけの公園です。

3つ目に宿泊したコートヤードマリオットバイバンコクは、ルンピニ公園から1km少々の立地。

一応、ランナーの端くれのわたし。

世界一周に際して自分で決めていることは、世界でランニングをすること。


一度ルンピニーではランニングしたことがあったのですが、せっかく来たから今日走るしかないな♪と思ったので、ランニングシューズに足を通し、小銭を持って朝7時前にホテルを出ました。

 

ラーチャダムリ通りをトコトコ進んでいきます。

うんまだ日も出てないし、ゆっくりいけば大丈夫な感じ♪

なんですが、道路が悪いせいかなんだか下腹部に響きます。お気をつけて。

 

公園に到着すると、おびただしい数の屋台が出ていました。

前回来た時よりも、うんとたくさん。休みの日だったからかな。買いに来ている人もたくさん。

すでにお腹が空いていたので、いい匂いに誘惑されそうになりましたが、早く走り終わらないと気温が上がって大変なことになります(前回経験済み)。

公園内のランニングルートに入ることにしました。

綺麗なんだけど、なんか夕暮れっぽく写るのはなんででしょうか笑

前回の写真も、夕暮れ時っぽい仕上がりでした^^;

この辺りで太極拳をしているグループも。気持ちが良さそうでした!

 

東京の皇居のように、たくさんの人が周回していました。

ルンピニーのランナーは…時々めちゃ早い人がいますが、基本的にはゆっくりペースの人が多いです。それもそのはず。。。日が昇る前でも、湿度がものすごいんです!ミストサウナに入りながらランニングしてるみたい。笑

今回もヒーヒーしながらノロノロ走りました。

途中入り口付近の売店でお水を買いました。ここでは本当に命の水。冷たいのでも8バーツで買えますよ♪

たまに現れる好きな風景に癒されます。思わずパチリ。

ヤシの木と濃い色のお花が生えるところはいいところである という謎の持論を持っています(南国が何より大好きです!)。

 

前回12キロ走った結果、熱中症で死にそうになったので←弱すぎ 今回は6キロちょっとでおしまい。

ホテルまで走って戻りました。

 

コートヤードバイマリオットバンコクのフィットネスエリアへ

そしてホテルに戻って、さらにジムで筋トレすることにしました!うーん虚弱のくせに頑張りすぎ?

旅行に来ると、運動したくなるんです笑

特にあったかいところは体調も良くなるので、余計にアクティブになるんですよねぇ。

 

ジムはそれほど広くはありませんが、一通り揃っている感じ。

広さの割に、利用者も多かったです。

 

そしてさらに素敵だったのがプールです!

“Courtyard”の名前にふさわしい、都会の素敵な中庭空間が広がっていました!

規模は小さいですが、それがまた雰囲気に合っていておしゃれなんです。

プールから階段を上がると、日焼け専用スペース!?がありました。パラソルも何もないので、焼きたい方はこちらでゆっくりとお過ごしください。笑

 

たっぷり運動したあとは、朝食ビュッフェを

たっぷり汗を流した後は、朝食ビュッフェをいただきました。

なかなか充実のメニューで、中でもフルーツ系が充実していました。フルーツジュースが、こんなにたくさん☆

私はここでもやっぱりおかゆから。

ミューズリーやスムージー、ヨーグルトなどもいろいろありました。ミューズリーも食べてみました。もう少し甘みが欲しいと思いました(甘いヨーグルトしか食べられないやつ)。

でも、運動した後のご飯は美味しい!

この後、結局ベトナム風ヌードルまで完食したのでした。美味しかったなー♪

今回の宿についてはこちら。

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