「健康管理」カテゴリーアーカイブ

マリーナベイサンズの思い出

Marina Bay Sands

言わずと知れたマリーナベイサンズですが、在星中は宿泊や食事、カジノに記念撮影に待ち合わせなど、様々な用途で利用させていただきました。

ホテルの客室

実は宿泊に関しては周りであまり評判が…。そのためなかなか泊まろうという話にならなかったのですが、有名なインフィニティプールの利用は宿泊者限定ですし、1回くらいは…ということで泊まりに行きました。

ホテルの客室はこざっぱりとしています。ファブリックの柄ゆえか、結構中華っぽい雰囲気です。入室するとカーテンが自動で開きます。

こざっぱり、無駄がないバスルーム。

インフィニティプール(日中)

向こうに見えるDBSはシンガポール生活で入金や決済等、とてもお世話になった銀行でした。金融を中心に、シンガポールを代表する企業が並びます。

この景色を見るためにMBSを選ぶ方も多いインフィニティープール。

目の前にビジネス街とマーライオンパークという素晴らしい見晴らし(^^)日差しを程よく受ける、気持ちのいい天気です。

あ…日中と書きましたが、写真はまだ朝に近い時間に撮りました。

皆さまお気づきかと思いますが、午前中の時点でどの角度で撮っても人が沢山写り込んでしまいます>< 朝から混みますね。

 

Gardens By The Bay

サンズの裏に位置するガーデンズバイザベイ。

こちらもすっかりシンガポールの代名詞と化した植物園です。サンズから歩いてすぐなので、ちょっとした夜のお散歩にもってこいですね。

幻想的!ガーデンズバイザベイはやはりライトアップされた夜が素敵ですね。

日中はボタニックガーデンも気持ちいい空間で好きです。

夜のプール

夜はやはり夜景が綺麗!

あまり長居する感じではなく、写真撮ったり一通り楽しんだらどちらともなく…じゃあ帰ろっかとなりました。観光スポットですね。

こちらはプールサイドのバーです。

音楽がガンガンかかっていて賑やかな感じですが、夜景や雰囲気とともに一杯楽しむ感じですね。

レストラン

サンズのショッピングエリアにはいろいろレストランがありますが、PIZZERIA MOZZAがお気に入りでした。

シンプルなマルゲリータがとても美味しいです。

カプレーゼはとろけるモッツァレラチーズがたまりません!

が…2018年8月より店舗が変わっています。

隣接していたOsteria Mozzaとともにリニューアルし、Nostra Cucina というお店になっているそうです。(営業時間は12:00〜23:00)

小籠包のディンタイフォンも(かなり並びますが)回転は早いので手軽なご飯として観光のアテンドでよく利用しました。

ホーカーと呼ばれるフードコートもありますので、屋台風の料理を綺麗な屋内でいただくこともできます(^^)

 

ショッピング

Shops at Marina Bay Sands というショッピングエリアがあります。

外のショーの時間、屋内は上から水が降ってきます!こちらの人口運河でゴンドラにも乗れました(有料)

ブランド物はヴィトンが別館になっており大きく、他にもシャネル、ロエベ、サンローラン他ハイブランドのほか、

ヴィクトリアシークレットやスワロフスキー、バス&ボディワークスなどの小物系、

小さめですがスーパーやドラッグストアも。このあたりでランニングされるときに飲料はこちらで買えます。

シンガポール土産の定番、TWGは2店舗も。

サンズは他のショッピングができるエリアからは少し離れた立地ですが(と言っても狭い国なのでオーチャードまで3,4kmです)、サンズ内でも結構ショッピングできると思います!

 

カジノ

サンズのカジノのために来星する人も少なくありません。セントーサ島にもカジノがありますが、サンズの方が割はいいそうですね。

種類にもよりますが、ミニマム25ドルからベットできました。わたしはあまりやらないので、大きく負けにくいブラックジャックを時々やるくらいでしたが、好きな友人はそれこそバカラとか朝までやっていました…。

 

マリーナベイサンズ周辺のランニングスポット

この写真は思いきり逆光なんですが、個人的にお気に入りです(^^)あたーらしい朝が来た!ってラジオ体操の歌でも口ずさみたくなる?清々しい光景。

サンズの反対岸まで来てみた図です。

マリーナベイ一帯の朝はランニングスポットになっています。

暑くなってしまうので走るなら6時くらいがベストタイミングではないかと思います(ただし6時だとまだかなり暗いです)。

 

フィットネスルーム

個人的にプールより楽しかったのが、ジムです♡

プールに比べるとあまり混んでいなくて、特にランニングマシンからは景色を独り占めしている気分になれました(^^)

いくらでも走れそうな気がする⁉︎

 

インフィニティプールに入ってみたくて宿泊したサンズでしたが…一番のお気に入りはフィットネスルームとなりました(笑)

 

やはりフォトジェニック。

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余計なお金を使わないためにしていること

ミニミニマネー術。

わたしの経済観念ですか…い、意外としっかりしてますよ…多分…(弱気

 

先日自分に向いている学問診断をやったら…

会計学って出たくらいですから!笑

 

ええと、一応マネーフォワードで1円違わずに管理してますし、副業収入も帳面(って言わないかw)つけてます。

あとミニマリスト的な生活をしていると日々食料品以外の買い物回数は少なくなりますね。「あっ、これかわいいー安いー」みたいなテンションでは洋服や雑貨はほぼ買いません。アイスとチョコパイはやめられませんが。笑

美味しいんだもん…
ロッテ チョコパイ 6個入
食料品の買い出しも、週2〜3回にとどめるようにしています。

 

なので管理は楽だと思います。お金の管理ができない人は、モノと買い物を減らせばお金について考える頭のスペースも空きますし、是非ミニマリストになりましょう(お誘い)。

ということで、日々やっている小さいことをいくつか挙げてみます。

 

365日貯金

ちょっとした遊び感覚でやっている365日小銭貯金。

小銭でちまちまいらないものを買うのをやめて、代わりに貯金箱(もしくはATM)にどんどん貯めていきます。

1〜365円の365マスを全て埋めると、66,795円になります。

ちょっとした欲しいものなら買えちゃう額ですし、そのまま貯めてもOK。

手書きでマスを作って埋めていくこともできますが、わたしは365日貯金アプリを使用しています(^^)スマホで管理できて、計算しなくてもいいので続けやすい気がします。

大きい額から埋めています。300円台はコンプリート♪

1日1マスずつコツコツ埋めていっても良いのですが、わたしはせっかちで面倒臭がりなもので向きません。小銭入れに入っている小銭を全部ATMに入れるやり方をしています。なので1度にランダムに何マスも進みますし、入れる周期も不定期です。せっかちなもので(2回目)だいたい3〜4ヶ月でコンプリートするペースで進めています。

 

大量に消費するものはGood dealなものを選ぶ

まず前提として使い切れることを前提に買い物をするようにしています。

カマルグのお塩美味しいです。優しい塩気がサラダにぴったり!
ごま油はよく消費します。
ミュンヘンに旅行した際、ダルマイヤーで購入したシトラス入り塩。

使い切り記録をなんとなく撮っていました。笑 調味料なども、全部使い切るまで買いません。あ、塩がなくなりそう…。

 

使い切れるか不安なものは、たとえ割高でも小さいものを必ず選ぶようにしていますが、

絶対に大量に使うものは、できれば単価を抑えたいです。

ただ、例えば切れないラップ、皮膚が痛くなるティッシュ類、不味い調味料とか、毎日使うのはイライラする…。

ということで、「不快にならない使用感、味」で単価がリーズナブルなものをできるだけチョイスするようにしています。

一例を挙げてみます。

アバンスのコーヒー

コーヒーは毎日2、3杯いただきますので、結構消費するほうです。

管理が面倒なのでコーヒーメーカーを持つ気は今のところありません。

そして主に朝飲むので、さっと簡単に入れられるのがいい。ただインスタントコーヒーは苦手なので選びません。

ということで、単価と味のバランスが取れていると思う1杯19円のアバンスのドリップコーヒーをいただくことが多いです。

1杯40〜50円くらいのドリップなら、モンカフェのマイルドブレンドが一番好きです。

プロ好みのラップ

これは業務用スーパーで見つけたもの。30cm×100mで、250円くらいとリーズナブル。切れ味の良さとラップのつき具合を考えるとgood dealだと思います。海外だとこれより切れなくて高いものが多くあります…日本の日用品は本当にクオリティが高いです!

 

1使用分ごとに分けて冷凍

これ、自炊をしているかたなら多くの人がやってますよね笑

わたしは冷凍ワザが苦手で、それもあってこまめに食料品を買いに行っていたのですが、回数が増える分無駄買いもなんとなく増えてしまうのと、何より最近外出するのが疲れてしまって…(T_T)

なので買い出しに行く曜日をある程度固定するようにして、次に買い出しに行くまではあるもので工夫してご飯を作るようになりました。今更ですが。笑

茹でたブロッコリーを1〜2食分ずつ先ほどのラップにくるんで冷凍保存。ジップロックがたまたまあったので使っていますが、いまはジップロックのストックは持ってなくて、普通のラップの上からコストコに売っている強力ラップで包んで冷凍することが多いです。

 

Packed Lunch(お弁当とは呼べない)を持参

そして家での食事だけでなく、日本語のお弁当…というより英語のpacked lunchのほうが私の場合間違いなくニュアンスとして正解なのですが(=詰めただけ)、

たとえば上のブロッコリーならコンソメやその時家にあるハムなどと合わせてスープにしたり、保冷剤がわりに自然解凍で持っていったり、朝取り出してさささっとpackしております。

読んでいて薄々お察しいただいているかもしれませんが、お弁当作りは全く好きではありません…。

ただ昼に外食に行くのは面倒だし、コンビニランチも飽きてしまったので、消極的な理由から「詰めて」います。

ゆで卵、豆腐、野菜、夕食の残りなど…内容はともかく、タンパク質と食物繊維をリーズナブルかつヘルシーに摂れることは間違いないので、詰めることに意味があると思っています。笑

 

プラスチックのお弁当箱が苦手なので、たとえお弁当をやめてしまっても保存容器として、あるいは食卓にそのまま出してもOKな野田琺瑯を愛用しています。

 

そして温かいもの、水分量の多いものはサーモスのスープジャーに入れて持っていきます。色は大好きなネイビーにしました。これからの季節、スープランチで使用が増える予定。

 

こんな感じで、ゆるーくやっていることを書いてみました。「ちりつも」かな。

 

そうそう、ここぞという時はドーンと使う、でも締められるところはとことん締める!と曽祖父(@現代でいうネオニート)も生前言っていましたよ(伝聞)。わたしも少しは見習わなくては…。

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シェラトンタワーズシンガポール 宿泊記 フィットネスルーム&プール&朝食+JALの特別食

開放感のあるプール

シェラトンのプールは場所柄か、グリーン以外視界を遮るものがなく気持ち良い空間でした。コンドミニアムのプールっぽいかもしれません。

フィットネスルーム

フィットネスルームからはプールが眺めます。

ジムの窓がどうなっているかって結構重要だと思っていて、運動の楽しさに影響する気がします。やっぱり窓が大きくて景色がいいと気分爽快度が上がります(^^)

バランスボールたくさん揃ってます

広さも器具も十分だと思います。

わたしが行った時間は人がほとんどおらず、スタッフと自分だけの時間が多かったです。

外は蒸し暑いですが、ジムの中はガンガンエアコンが効いているので思う存分動けました!

筋トレは…大事です。旅先だからこそいつもと違った空間で楽しいです。

しっかり身体を動かした後は、1階で朝食をいただきます。

 

朝食

ビュッフェ形式になっております。そこまで種類は多くなかったですが…

やっぱりお粥を食べます…。中華粥大好き!

東京だとミッドタウンにある糖朝の粥茶館粥がお気に入り(^^)リンクを見てまた食べたくなってしまいました。

 

おまけ:帰りの飛行機

大好きなチャンギ空港…別れのときが近づいてきました

いつ行っても綺麗で快適(エアコンが強いので寒さ対策はお忘れなく)。世界の空港ランキングで長年1位を取り続けているだけありますね。

 

特別食(消化によいお食事)

日本からの出発前体調がよくなかったので、「消化に良い食事」を事前オーダーしていました。

消化に良い…というよりはほぼベジタリアンフードだと思いました。正直あまり美味しくはなかったかな…。

海外便ならともかく、日本便なら特別食を頼まなくても、通常食の和食をチョイスすれば事足りたかなと思います。ひとつ勉強しました。

ベジタリアン食だけでなく、フルーツ食や、宗教対応ミールなども(一応信教に関係なく)頼めるそうですね。


懐かしく楽しいシンガポールの旅でした。

 

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シンガポール 世界遺産のボタニックガーデンで爽快朝ラン&オーキッドガーデン鑑賞

朝ランするならボタニックガーデン

シンガポール滞在中、夜ランと朝ラン両方行きました。

朝ランは世界遺産のボタニックガーデンへ。

日の出後はすぐ気温が上がってしまうので、まだ薄暗い時間から出発しました(6時くらいかな)。

シンガポールと日本の時差は1時間です。日本だと基本的に6時にもなればたいがい明るいですが、シンガポールの夜明けはもっと遅いです。日の出時間で考えると、時差2時間くらいはある感覚です。

夜明け前でも走るには暑いので、水分補給は必須です。

あ、思いきり道を間違えました

 

タングリン側のゲートに到着しました☆

一部を除いて、無料で入場できます。

敷地内に入ると、すっと体感温度が下がりました。外に比べて涼しく走りやすいです!とりあえずなんとなく道なりに走ってみることにしました。

cock-a-doodle-doo

 

フォトジェニックな時計台の付近は人通りも多め。

 

ランニングの途中、体操をしている大きいグループがあったので、混ざって一緒にやってみました。かなりゆーっくり、念入りなストレッチができました。自分でこんなにしないので新鮮。

なんとなく、南国の公園らしさを感じる木々ですね。

 

この絶妙な高低差が、ゴルフしたくなる景色。

とか言いつつ下手すぎて、シンガポールで初めてラウンドをしたマリーナベイゴルフコースで散々なことになってましたが。混んでいるので後ろに追われて、申し訳なくて恥ずかしくて…うん、いい思い出です←

 

アニメならこの葉っぱに乗って移動しそう

 

こーんなに朝ランが気持ちいいなら、在住時にもっとボタニックガーデンに通えばよかったなーと思いますが、当時は1キロ走るだけで息切れしていたもので…。

近頃足の調子が悪く、長いこと走っていないのですが、肌寒くなってきたし、できたらまた走りたいものだと、写真を見ながら思ってしまいました。

 

日中はオーキッドガーデンを鑑賞

実は…この朝ランがとても楽しかったので、日中に夫を連れてまたボタニックガーデンに訪れたという^^笑

朝はオープンしていない有料のオーキッドガーデンを鑑賞することにしました。

オーキッド(蘭)はシンガポールの国花で、国中至る所で見られますが、こちらのガーデンでは実に様々な種類の蘭を鑑賞することができます。

 

実は私、お花の中でも無類の蘭好き。

なのでここからは撮りためた蘭好きの蘭の蘭ダムpictureが続きます。

ついてこられる方よろしくお願いしますm(__)m

シンガポールで一番見かける気がします。濃ゆいピンク大好きです。

は〜、こんなに種類があるなんて夢みたいです♡

 

VIP Orchid Gardenのコーナーでは、各国のVIPのお名前がついたスペシャルな蘭が見られます。

こちらはシンガポール初代首相リークアンユーの蘭。いぶし銀のように渋く、逆に目を引きます。

 

こちらは英キャサリン妃。華やかでファッショナブルなキャサリン妃にぴったり!

種類はまだまだまだまだたくさんあり…楽しかったです!

 

ボタニックガーデン、屋外なのに涼しく、とても綺麗に整備されていていました。楽しかったのでまた行きたいと思います。

 

シンガポールでの夜ランについてはこちらに書いています。

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マリーナベイの夜景を観ながら走る♪優雅なシンガポール夜ランニング

日が暮れてきたマーライオンパーク周辺

夜が来るのが遅いシンガポールですが、日が暮れてきました。

日中は毎日確実に30度は超えるのでなかなか蒸し暑いのですが、わりと夜になると過ごしやすくなります。そして、テラス席のあるレストランや夜景がきれいなスポットがいつもにぎわっています。シンガポールは夜が楽しいですね。

 

夜にランニングをしてみることにした

世界中でランニングがしたい、という目標があり今回は3都市目になります。

シンガポールでは朝夜両方走ってみることにしました。

海外の都市では気温と安全面を考えて基本的には朝ランだけにしているのですが、治安が良くなおかつ土地勘があるところというと、夜出歩ける街は本当にシンガポールしかないので、せっかくの機会ですから夜ランを楽しみたくなります。

スタートはエスプラネードのマリーナスクエア周辺。

橋を渡りながら少し走っていくと、マーライオンパークに到着。

来るたびにとりあえず写真撮っちゃうので、わたしのスマホ、マーライオンだらけです

 

サンズもとりあえず来るたびにベストショットを求めて撮っている気がする…。

 

シェントンウェイのビル群。あーシンガポールだなーって一番感じるのがこのビル群かもしれません。

 

ここから川に沿う道をサンズ側に向かって走ります。サンズに到着し、サンズのモール内のコールドストレージでお水を購入しました。夜ランでも水分補給は必須。

 

外に出るとちょうどレーザーショー中でした。別の日に反対側から観ていたショーです。 マリーナベイサンズのショーを特等席で鑑賞!ナショナルギャラリーシンガポールのルーフトップバーAura

そういえばあまりサンズ側から観たことがなかったのですが、水の動きに合わせて音楽も激しく流れているんですね。思わず最後まで見入ってしまいました。

動画を撮ってみましたのでよかったら観てみてください(^^)☆

撮り終えて満足。先に進みます。

 

サンズの横にある近未来的な橋。この橋のあたりはジョギングしている人をちらほら見かけました。

いいですねー、徹底して人工的な感じが好き。

橋を渡りきり、オーチャード方面に走ります。

 

道中、色あざやかに照らされた道や、

オーチャードには隠れマーライオン。

 

 

夜のシンガポール、暑いのは間違い無いのですが、とくに川沿いは心地いい風も吹いているし、景色も抜群に美しいです。

マーライオンパーク周辺は混雑しておりあまり走る感じではないのですが、フラトンベイホテルを過ぎたあたりからサンズの方はランナーも結構おり、絶好の夜ランスポットでした!

 


脱水症状はつらいので、道中水分補給は怠らず行っていたのですが、やはり暑かったので、ラン後に飲んだタイガービールが沁みました…!やっぱりタイガービールは飲みやすくて美味しい。お酒に弱いわたしでも美味しい。

ちなみにこれはタイガーラドラーという、レモン味の甘いビール(^^)シャンディーガフ好きな人だったら、好きじゃないかな。ごくごく飲めちゃう美味しさ。

 

そしてホテルでシャワーを浴びてバタンと寝ました。

シンガポールの夜ラン、走る際は身の回りには十分気をつけながら、ぜひ楽しんでください(^^)

 

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