ちやな のすべての投稿

ミニマリスト/旅行大好き/都内在住夫婦二人暮らし/ランニングウォーキング好き/ゴルフは下手/ホロスコープ(ライツ双子/獅子 ASC天秤)/申酉天中殺

やらないほうがいいことをやってしまうこと。

やらないほうが絶対いいのに、ついやってしまう、やめられないものがある

 

今月はツイッターでこのように宣言しており、先を急がないお買い物はリストだけ作って来月以降に買うか決めようって思っているんですね。

8日経過していますが、リストには「暖かくなってから着る服、靴(基本的に少数を買って着倒すので、去年の残りが少ないです)」「全身鏡」「調理家電」など並んでいます。あともっと安いものだけれど「ハンガーを買い替えるか検討」とか。

大きい買い物はしていません。

ただ…意識していてもつい食べ物だけはふらっとお店に入って買っていて、別に本気でお腹空いてるわけじゃない気がするんだよなぁ…ということも多く、またそれが本当に食べたいものなのかよくわからなかったりすることが(前からあったんですが、ほかのものを特に買っていない分余計に)気になりました。

 

このツイートに対しいいねやリツイートをいただいたので、買い物に限らず、時間や体力等々も含めて、「やらないほうがいいことをやってしまうとき、わたしが深層心理で陥っていそうな落とし穴」について考えてみました。

 

わたしがやりがちな「やらないほうがいいこと」TOP3

不要な買い食い

上で述べたとおりです。お腹が空いてないのに、なんとなーく食べてしまう。で、家や手元にあるものならいいんですがわざわざコンビニ等々で手軽に買って手軽に食べる。満足感は、薄め。

スマホゲーム

たまにハマることがあります。朝起きて、何となくログイン。電車を待っている時ぴこぴこ。寝る前にも。ほかにやっている友人がいたら、無駄に争ってみたり。

テトリスやぷよぷよ系の消すゲームにはまりやすいです。

習慣で開くサイト、SNS

こちらも朝起きてチェック。隙間時間が見つかるとついついチェックしてしまいます。スピード感があり、自分も発信しているのでレスポンスがあるのが楽しくなって、開いてしまいます。

 

よくないことをやりたくなる裏にあるもの

 

体調不良

個人的に結構これが大きい気がします。

胃に疾患があり、厄介なことに「空腹でも具合が悪くなり、食べ過ぎても具合が悪くなる」ため、胃がキリキリしてくると、そこまで本気でお腹が空いていなくても、何か口に入れて紛らわせたくなります。何か食べると、その場は多少収まります。

睡眠不足

寝不足の時は生産的な活動ができなくて、とりあえず起きているために非生産的なことをします。

食べたり、スマホをぼーっといじったり。

栄養(成分)不足

量的には十分食べても、栄養素が足りていないと、それを求めてなんか足りない…とまだ何かを乞う時があります。

あまりにも低カロリーだった時や炭水化物ばかりの食事だった時など起こりがち。

不安

やらなきゃいけないことができてないよー。

大事なことが控えてるよー。

あの人に悪く思われたかも。

このままでいいんだろうか。

と、不安は毎日たくさん出ます。

そんな心のざわつきを紛らわせたくて、手っ取り早く別のことをしたがっています。

 

寒い、低気圧など気候からくる影響

体調不良に含まれるのですが寒い時や台風みたいな気候の日は調子が悪く、色々うまく回せなくてむしゃくしゃします。

オーバーワーク

過労は相当なストレスを引き起こします。

人前では、ニコニコ、全然ヘーキ!という顔をしてても、一人になったときにどかっと疲れが襲ってきます。

だけど、、、帰らなきゃ、、、家であれやらなくちゃ、、、と思っている時、気分転換に(なっていないのですが)どうでもいいことをしたくなります。

本当は他に求めているものがある

例えば、本当はすごく行ってみたい高級レストランがあって、そこでコースを食べたいと思っているのに、時間がないとかお金がもったいないとか予約が面倒とか一緒に行く人を探すのが面倒とか、そういう理由で行くのをやめているとします。

食べ物以外でも、本当はここに旅行に行きたい、この家を買いたい、などなんでもいいですがまとまったお金あるいは時間など必要なもので、手に入らないものがあった時、その欲望をぶつける先が、「容易に買える、または容易にできること」であることが多々ある、とふと思いました。

 

心と体に聞いてみよう

このように色々裏側にあるのですが、どうでもいいことをすることは基本的には問題解決になっていないので、適切に対処するために、自分に問いかけをして、行動してければいいよねと思いました。

実は心身のSOSではないか?

第一に心か身体が病んでしまっていないかと問いかけます。

思い悩むことがあるとか、慣れないことをして疲れてるとか、体力を超えているとか、まずは少し立ち止まって客観的に考えてみようと思います。

やらなくていいことをやめるか先送りする

やらなきゃいけないことってたくさんあるんですが、全てやらないと死ぬかというと…絶対死なないよな、と。

部屋が片付いていなくても、洗濯物が片付いていなくても、自炊てきてなくても、多少適当なものを食べても死にませんからね。

まずはまともに動けるようになるまで休むことが優先。

人に頼む

頼めるならば、どんどん人に頼んでしまうようにしています。

迷惑かなぁとためらっても、少なくとも自分だけで抱えて作業が滞るよりはましと考えます。

頼んだ相手が困っている時に助けられればいいんです…!お互い様。

治療が必要か検討する

もし病気ならば、適切な治療を受けることを検討します。無駄遣いして紛らわせるくらいなら病院に行った方が良い場合も多々ありますよね。

診てもらってスッキリしたことも多々。

やったほうがいいことは取り掛かりが面倒だったり、頭を使うことだったりすることを肝に命じる

より良い暮らしのためにやることって、往々にして取り掛かりが面倒です。

今はそれをする元気がないのだ、と認識して休むか、これは面倒なものだけど、やればこんなにメリットだらけだと割り切ってやるか。体力次第ですが、できるだけやるか、やらずに休むかをはっきり決める。そのためにはまず寝て回復した方がいいかもしれませんね。

 

惰性でやっているものを我慢して本当に欲しいものを得ると決意する

惰性でやっているものって、癖になってるんですよねぇ。。。

悪いことほど気持ちいい、じゃないけど、頭使わなくてよくて、一回一回は短時間でできて、お金使うものでも一回は少額で、心を傷めにくくて、何となく問題を少し忘れられて。

うまくできています。

 

でも私、もうそういうのほどほどにやめたい…。

 

本当ー心からに欲しいものって、大抵得るのに努力が必要なものか、額が桁違いか…とにかく容易に手に入るものでないことが多いです。

ミニマリストであることは、資産と労力の集中投資につながるので、本当に欲しいものを手に入れる近道の一つだと思っています。

 

さらにステップアップするために、この記事に書いた自己チェックと、適当なもので誤魔化さずに本質的な問題を解決していくことを意識していこうと思います。

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ビジネスクラスで世界一周!ANAマイルの貯め方①

440,000マイル貯めたということで最近どうやって貯めたんじゃいと聞かれることが増えましたので、書いてみたいと思います。

 

こうしてマイルを貯めました

クレジットカードの使用

地上での行動でマイルを貯める「陸マイラー」として、クレジットカードを活用していました。そのため、クレジットカードの選び方も基本的には「一番マイルを貯められるカードはどれだ!?」でした。

使用していたのは、

「ANAワイドゴールドカード」と

「ANA To Me カード(ソラチカカード)」です。

今回はANAワイドゴールドカードでのマイルの貯め方について書いていきます。

世界一周 マイル ビジネスクラス

日々の決済で貯める

一番マイルが貯まるのは、三井住友カードが発行している、「ANA ワイドゴールドカード」です。

ブランドは、年会費が安くなるVISA、マスターがいいと思います。我が家はVISAです。

こちらのカードでクレジット決済をすると1%のマイルが貯まるため、日常の生活費は極力こちらのカードで決済するようにしています。

 

リボ払いでの還元をうまく使う

リボ払い(※)を選択すると、0.3%のボーナスポイントが貯まります。実質、1.3%の還元になります。

※リボ払いとは…

月にいくら使っても、最初に決めた支払額(1万円とか)を月々払っていく支払い方式。1万円と設定していれば、10万円使っても、翌月の払いは1万円で済みます。

ただし、その分、残りの9万円に「年率15%」の金利がかかります。翌月払いに回すと、1ヶ月で、1,125円くらい金利を払うことになります。

その月も、リボ払いで10万円使っても、支払いは1万円で済むのですが、その分また金利を払うことになります。年率15%の借金がどんどん膨らんでいくので、安易にリボ払いを使うのはおススメしません…。

カード会社としては金利がほしいのでリボ払いをしてほしいのです。だから、リボ払いするとボーナスポイントつけます、というサービスをしています。

 

こちらとしても損失は抑えながらそのサービスの恩恵にあやかりたいので、一手間を使って条件を満たすようにしました。

 

その方法は、このカードだと、毎月25日前後に来月の支払額が変えられるので、できるだけリボ払いしないように支払額を変更するのです。
例えば、5万円使ったら、翌月の支払額を4万9千円にする、といったように。
リボ払いがちょっとでもないと、ボーナスポイントがつかないので、例えば10万円使ったら、翌月の支払いを9万9000円に変更するなどして、リボ払いの金利が少しでも発生するように支払額を変更します。(ちなみに、この場合の金利は15円くらいです。10万円の支払いのとき、ボーナスポイントをマイルにすると、300マイルが付きます。15円で300マイル(^^)♪)

 

 

年会費を節約する方法

こちらのカードの年会費が14,000円です。安くはないですね。。

ですが、「マイ・ペイすリボサービス」(上で書いたリボ払いのサービスです)に申し込み、Web明細に申し込んでiphoneのアプリなどで支払い明細を管理したり、支払額を変えるようにすると、年会費は税抜き9,500円になります。通常より4,500円少なく済みます。

リボ払いサービスをうまく利用することが大事なんですよね。

お金ないからリボ払いにしとけば、マイルも貯まるしいいでしょーという使い方にならないよう気をつけてください(^^;

 

入会時のキャンペーンを利用する

現在やっている入会キャンペーン(こちらから飛べます)は、

①カード発行で2,000マイルプレゼント

 

②6ヶ月以内に10万円使用で5,000マイル、50万円使用で10,000マイル(リボ払いを少しでもする)、100万円で15,000マイルプレゼント
で、比較的達成しやすいキャンペーン(発行と、6ヶ月で50万円使用)だけでも、12000マイルも貯まります。

 

これに加えて、家族がいたら家族カードを発行し、家族カードで3万円使うだけで追加で4,000マイルもらえます。

 

そして、特に中国に行かれる予定がある方は「銀聯カード」を無料で発行するのをオススメします♪
銀聯カードを5万円使えば、6,000マイルももらえます。ちやな夫は、このカードを都内のカラオケ店「まねきねこ」で使っていました。
中国人観光客の需要に後押しされ、最近日本でも普及が進んでおり、中国の観光客が多いところではこのカードを使うことができます。
国内で使っても6000マイルもらえるので、こちらの発行もオススメします。

 

マイ友プログラムを利用する

マイ友プログラムというお友達紹介サービスのようなもので、以下のHPから私の夫の情報を登録すると、2000マイル追加でもらえます。

マイ友プログラム(リンクはこちら)

番号や、名前はメールで送りますのでこちらのお問い合わせフォームにご連絡いただくか、TwitterのアカウントよりDMをください。(よかったらTwitterフォローしてください。フォロバします(^^)☆)

 

ANAワイドゴールドカードで2年で貯めたマイル≒ハワイ2回往復分

ちやな夫婦は、このカードを日常使いにしていて、キャンペーンとあわせて2年間で8万マイルくらい貯めました。

(8万マイルあれば、エコノミーでハワイに2回行けますよー♪)

本当に行きました。1回だけですけどね。
日常の支払いをANAワイドゴールドカードにして、毎月ちょっとずつ貯めていけば、特別お金持ちじゃなくても、マイルで旅行することも夢ではなくなります。

 

もっと爆発的にマイルを貯める方法については、また次回ご紹介します。

 

 

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インスタやってます。

【運動音痴】4ヶ月で10km60分以内でランニングできるようになる練習方法

10km走ったことがありますか?

↑部活や学校行事で走ったことがある人も中にはいると思います。

ちなみにわたしは去年までは小4のころ3km走ったのがマックス。血の味がしましたヨ…!

長距離走なんてとんでもないと思っていて、体力テストの1000m走が永遠に感じられた記憶があります。

まぁそういう運動歴です。笑

そんな人間が走り出すきっかけの記事はこちら。

 

実際走れるようになるまでの練習メニュー

想定期間:3ヶ月〜半年。

レベル:上記の通り、走らない人。ただし自転車やジム通いでエアロバイクとかは嗜んでいたので、全く運動していない人は徒歩期間を伸ばしたほうが無理がないと思います!

体型:肥満ではない(肥満の方は膝に負担がかかりますのでとにかく徒歩、プールなど膝に負担がかからない運動と食事制限で標準体重程度まで落としてください。膝やっちゃうと治療が大変になって走れない期間が長引いてしまいます)

段階1:徒歩での訓練(日常動作で歩く意識)1ヶ月〜。ただし健康のためにずっとつけたい習慣。

まず歩くところから始めました。

最初は、エレベーター使うところ階段で!とか自転車で行くところを歩いて!といった感じで、日常動作を歩きに切り替える練習から。走る脚になっていないので、筋力をじわじわ鍛えていました。

当時はあまり歩かない、自転車やジムのエアロバイクは乗るけれど…という感じでしたので、脚を使って歩く練習をしました。

わたしは今でも1日6~8kmくらいは歩いています。歩けるところは徒歩で、と思っているので、もっと伸びる場合もあります。

 

段階2:徒歩での訓練(5,6km歩いてみる)休日などの時間のあるときに

日常で歩く訓練に連動して、時間があるとき、数キロ程度の外出を徒歩でしてみることをお勧めします。

距離にして5,6キロほど歩くと、東京都区内だと隣の区に行ける場合も多いと思います。とりあえず5,6キロの距離を歩けるようにしました。それでもかなり運動したなーって感じがします。

今では時間さえあれば全然平気ですが、当初はだいぶ疲れました。

 

段階3:早歩き(時速6.5km程度)30分〜余裕があれば60分 2週間ほど集中的に

歩く習慣で、脚の方は徐々に走る準備ができていると思います。

ここからは、一気にスパルタになりますよ。笑

結構集中して取り組んでいました。完全お休みは週2回程度。ここは人によると思います。このころ比較的暇だったのでできました。笑 負荷をかけるのが大事になってくるんですが、無理は禁物ですよ。

 

今度は、そこまで苦しくない速度で(わたしは時速6.5kmとかでやってました)早歩きをする練習をしました。

ここからの練習はできればジムなどのトレッドミルで時間と速度を管理するのをお勧めします。

もちろんジムに通わなくても地上でのトレーニングでも走れるようにはなると思うのですが、わたしは自分ではどうしても怠けてしまいます。あと地面の方が脚への負担が大きいですしね。

ここから実際に時速10キロで走れるようになるまではトレッドミルの上でハムスターのように走り続けて、脚と心肺に強制的に負荷をかけるようにしていました。

この練習はジムに通えるだけ通ってやっていました。結果的に週5で2週間くらい練習してました。

 

段階4:時速10km(=1km6分ペース)を混ぜる練習 1週間ほど集中的に

練習の最後の方に目標ペースの速度を入れる練習をしました。

最初は200メートルが限界だったんですがw、最後の5分程度を10kmで走る練習をしました。

速さに慣れていくことって大事だと思うので。

 

段階5:早歩きよりもスピードアップして(時速8km程度)60分完走する練習 2,3週間ほど集中して

息切れしてしまう速さでしたが、止まらず60分走り続ける練習を始めました。

ここまでできたら、10kmを1時間15分で走れるようになっています!

このペースだとある程度「走れます」と言えるはず。全く走れないところから、走る形は取れるようになったというので、達成感を感じます。この程度が無理なく走れて良いという人もいると思います。2,3週間ほど、このペースで頑張りました。

段階4のように時速10kmペースを入れたり緩急をつけていました。

 

段階6:目標ペースで1時間走り続ける (レースに出場するつもりだったので本番まで1ヶ月以上続けました)

息が苦しくても、脚がだるくても、とにかくハムスターのように走り続ける練習。

これは正直めちゃくちゃ苦しかったですよー!

もう、ほんとだましだまし。

どうやって騙していたかというと、

↑聴き放題を使ってランニングのリズムに合う曲を探してプレイリストを作りました。60分くらいで終わるように計算しました。「これ聴き終わったら終わる」って感じにしました。

あとはyoutubeで面白いやつをみて視覚的に騙したり…

なんでもいいからとにかく我慢して走り続ける練習をしました。ここで我慢すると、一気に伸びます。

 

段階7:屋外で(できればノンストップで)風や坂がある中で目標タイムで走る練習(休日等に、レースがあるなら本番1ヶ月前〜)

いよいよ地上に帰ってきました。

トレッドミルだとボタンを操作しない限り自分で速さに緩急をつけられないのですが、地上はそれができます。

しかしトレッドミルは推進力があるので、それに慣れていると最初「進まない…!」と焦りました。

加えて風があったり、日差しがあったり、道に高低差もあります。

なのでトレッドミルの練習通りには走れないので、地上で1時間以内に走れる練習を積みました。

信号などで、なかなかノンストップで走れる環境がないかもしれませんが、良い場所を見つけてできるだけ止まらず走る練習をしておくといいと思います。

わたしは皇居2周、赤坂御用地3周、代々木公園10周弱(もっと広くとって周回を減らすこともできますよ)とかをやってました。

 

そうこうしているうちに大会本番を迎え、悪天候でしたが無事57分で完走することができました!

 

時には自分を洗脳しながら愚直にやれば走れるようになります

いかがでしたでしょうか。

決して楽チンではないと思います。

特に、歩きペースから走るペースに入る段階は、辛くて仕方がないと思います。

ただそこを乗り越えないと永遠に走れるようにはなりません。

音楽、動画、おしゃべり(は呼吸がきついかもしれませんw)など、気を紛らわせたりしながら、苦しくてもなんとか乗り越えてください(どうしても辛かったら休んでくださいね)。

 

それと、「運動してるわたし(俺)イケてる!」と自分を洗脳するのもオススメです。

ワークアウトに励むイケてる人であると思い込むのです。

思い込みってすごくて、その通りに振舞おうと、行動まで変わってくるんですよね。

女性だったらヴィクトリアシークレットのエンジェルスの動画とか観ながら走るのも、その気になるのでオススメですよ。ブルーノマーズ(大好き)の出てる年のやつめっちゃ観てました。

ヴィクシーエンジェルだったら、毎日ワークアウトは欠かさないはず、ソファに寝っ転がってお菓子ばっかり食べてるわけないと行動が変わるんです。w ←でもこういう全然違う世界の人の場合、そんなに長続きはしないと思います。見られる仕事についてる人でない限り、生活スタイルが違うので。短期的に結果を出したい時にはすごく有効だと思います。

 

走れる人が増えますように。

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スターアライアンス ビジネスクラス世界一周のためのマイルをANAで貯めました。旅ルート計画。

ANAマイレージクラブで440,000マイルを達成しました

 

世界一周に行こうと決めてから目標にしていた440000マイルを、無事達成しました。

コツコツ貯め活動してよかったです(>ω<)

これで、2人でスターアライアンスのビジネスクラスで世界一周できます!!

 

現在のルート計画

マーライオン シンガポール 世界一周
カラフルなマー様♡

始まりは思い出の地シンガポールから

住んでたからシンガポールだけはいくらでも写真ストックがある

まず東京からシンガポールに飛びます。大好きなシンガポールから旅がスタート!

私の暑苦しいシンガポール愛についてはこちらから。

 

価格差。

1-Altitude やランタン みたいなルーフトップ!夜景!な華やかなスポットにも行きたいですが、毎日通っていたスーパー(コールドストレージに一番通ってました)にも行きたいんです。最寄り駅のあたりとかも行ってみたい。生活を懐かしみたいんですね。。。

シンガポール→バンコク

MangoTangoは毎回行ってしまう。マンゴーを食べ尽くします
maybe the best 満面の笑顔 in my life

大好きなバンコクで、難易度の上がる旅にあらかじめ備えてマッサージだ(安い)、美容だ(エステも安い)、洋服だ(その後の主にリゾート用の旅服を調達できれば。プチサイズが豊富でリーズナブル)、フルーツだ(主にマンゴー)と 女子の欲望を満たしたい。多分ここで結構お金を使うと思います。

バンコク→イスタンブール

ここから画像がございません。ああ、写真を撮りたい。

イスタンブールとカッパドキアは是非見てみたい世界。

イスタンブールの建物やインテリアの色彩、パターンは写真で眺めていてすごく好きだなぁと昔から思っていました。

イスタンブール→南アフリカ

まだ訪れたことのないアフリカ大陸。

ブルートレインに乗りたいです。

南アフリカ→フランクフルト

フランクフルトに入り、欧州周遊がしたいです。

ヨーロッパは、時間の都合がつけばいくらでも見て回れますよね。行きたいところはたっくさんありますが、いくつかピックアップして回ります(めちゃ悩む&揉めそう)。

今のところ終わりはポルトガルのリスボンにしようと思っています。

リトアニアのブロックチェーンの件も気になります。仮想通貨ラブ(痛みを伴うハラハラした愛)。

リスボン→サンパウロ

アフリカ大陸と同じく南米大陸も訪れたことがありません。

サンパウロが初南米になるかと思います。

南米というとウユニ塩湖に行きたい。。。やはり憧れます。。。

旅人キラキラ写真を、わたしも撮りたい。

サンパウロ→カンクン

リゾート地でリラックスしたい。

そうそう、わたしね、最近とみに思うんですけど、

冒険すること、修行のような体験をすること、苦行に耐えることだけが成長や価値観の変化につながるわけじゃない!

と言いたいし証明したい。

お金を払って仕事諸々多少の犠牲も払っていくのだから、もうただただ楽しみたい。

世界一周だから、アフリカだから、南米だから…と冒険を求めなくても、インドとか行かなくても(インドは夫は仕事で死ぬほど行っている)、

勝手にトラブルはついてきます。

勝手に冒険になっています。。。

だからなるべく平和に楽しく旅したいです。

カンクン→ニューヨーク

締めくくりは北米大陸、大都市ニューヨークです。

NYでは…好きな某ドラマのロケ地巡りみたいなミーハーなことをしてしまいそうですねぇ。知人もいるので会いに行くと思います。

セントラルパークでランニングはするはず。

あとは東京に帰るだけなので、日本で着る服を買うかな。多分。

 

こんな感じで。ざっくりしていますが、ルートの想定をしていてこんな感じでいけるかな〜と考えています。

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現実問題。いつ行くか?

問題はいつ行くか…なのですが

タイミングはまぁみなさん悩むところですよね、特にお勤め人は。。。

職、お金、住まい、家族など、諸々調整、根回しなど必要になると思います。

 

もうね本当お金は大事だよとしみじみ感じます。

当分困らないだけ資産があればなんとでもなりますからね、いくらでもお金は溜め込んでおいていいと思います笑

 

今後のことを心配しなくて済むよう、もうちょっと現金での貯金&投資を増やしたいなというのが正直なところ(心配性)。色々心配したり、焦ったりしないように。焦って掴んだ先にロクなものなしですから(経験)。

 

でも、マイルがたまったことでかなり現実味を帯びてきました。実現させるぞ。

マイルのためかたについては、こちらの記事をどうぞ。


*旅のタイプ的に一番参考になっています。あまり喧嘩しないで仲良く旅できますように。笑

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【目指せ東京マラソン】今期のランニング振り返りと今後の目標

ロイヤルオーキッドシェラトンのジム。

 

昨年〜今シーズンのレース振り返り

今日(2/25)は東京マラソン。

わたしも応募しましたけど、あっさり落選でした。。。

 

昨年は渋谷表参道ウィメンズラン、北海道マラソン、タートルマラソン、目黒シティラン、新宿シティハーフマラソン、東京マラソンに応募して、東京マラソンは落選、北海道マラソンは某人気グループのライブと重なりホテルが取れず断念、タートルマラソンは大雨かつ遠方のため自主棄権、そのほかは走りました。

 

今年も応募するとしたらそのあたりでしょうか。

名古屋や湘南は憧れますが、フルマラソンはまだ走れる走力ではないから、あまり無理はしないようにしたいですね。

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気づいた弱点

そしてレースに参加するにあたり、実際大会当日を迎えてわかったんですが…

わたしプレッシャーを感じるとお腹がめちゃくちゃ痛くなるんです(T_T)

自分では「楽しく走れればいーや」くらいでタイム狙いじゃなくても、お腹が勝手に緊張と焦りで暴れ出します、毎回。毎回当日体調不良。

 

朝お腹が痛くて家で何度も何度もトイレ行って、水分取れない、食べられない状態で体が空っぽのままレースを迎えるんです。

スタートラインに整列しちゃうと開き直って落ち着くんですが、それまでは本当に腹痛とトイレすぐ行けるかなというプレッシャーに苛まれます。

そしてスタート後、1箇所目の給水所でその日初めての水分補給。

10キロなら水だけでも何とかなりますが、ハーフになると栄養補給しないともたないので、甘いスポーツドリンクを必死で摂取します。w

 

2017-2018年出場大会振り返り

渋谷・表参道ウィメンズラン

こちらから大会公式サイトへ

女性だけで渋谷区を走る華やかな大会。デビューランになりました。

参加賞のTシャツも毎年可愛いです。

当日はずっと雨で、とにかく寒かったです。

コースとしては10キロなのですがさすが渋谷、アップダウンがかなり多いです。

表参道を走るのは気持ちいいのですが、地味にアップダウンがずっと続く感じでした。

明治神宮の中を走るのは静かな瞑想のようで、この大会ならではの体験でした。

参加者は全員女性ですが、デビューラン、ファンランが多く、スマホで走行中に記念撮影をしている人が、わたしが走ったレースの中では特に多い感じ。確かにインスタ映えすると思います。

本番に向けて、実際のコースに近い練習(渋谷モディのあたりとかラフォーレあたりとか、人通が多い道が多いので早朝限定なのと、明治神宮内は走れません)、

代々木公園と明治神宮の周辺をぐるぐる回る練習、

またノンストップでアップダウンの道を走る練習をするために赤坂御用地3周(1周3.3キロ)をよくやっていました。

お気に入り。

寒いのと、当時初出場で自己申告タイムがかなり遅かったので、だいぶ後ろからのスタートだったのもあり、ひたすら全力で走り続けて57分台でゴール。疲れました。

 

 

目黒シティラン

スターターは原辰徳さんでした

大会公式ページはこちら

一番気持ちよかったのは目黒シティランかなー。

程よい気温で天候がよかったのもあるし、コースが長方形でわかりやすく、人数的にもスタートで多少混雑があった後は同じペースのランナーさんとゆったり走れました。

区役所で着替えや手荷物預け、トイレも開放してくれていたから寒くないしトイレも綺麗ですごく快適でした。

朝早め(8時半スタート)で、ゴールしてもまだモーニングの時間。笑

サクッと走って、ナカメのスタバで朝ごはんしてさっと帰りました。

実はこの時、しばらくランニングをやめていて、10キロ走るのも久々でした。だから緊張感がすごくてお腹壊しまくりだったんだけど…結果は楽しく走って自己ベスト(54分台)でした。

 

新宿シティハーフマラソン

大会公式ページ

こちらの記事でも書きましたが、初めてのハーフマラソンは連日の雪がまだ残る寒い日に行われました。

周辺が工事中で狭くなっている道が多く、混雑により途中で止まってしまったり、病院や横断歩道前で長時間止められたりと都市型ランならではのトラップが結構ありました。

個人的にも無事に完走することだけ考えて、タイムは制限時間が2時間半とちょっと厳しめ(これも都市型ランなので交通規制が大変だからでしょうね)なのでとりあえず間に合うように…と思って走りました。

正直走力としてはハーフを走りきった後かなり脚腰が痛くなるので、まだハーフの能力には達していないなと思いますが、何とか完走できました。

 

ヤクルトスワローズ好きなので、神宮球場でのフィニッシュは幸せでした。

大好きなつば九郎を見逃すなんて、わたしとしたことが…!

次回出るならつば九郎に会いたいです。

 

春からのランニング計画と目標

OPP(お腹ピーピー笑)を毎回経験したので、次回のレースは

・近場

・もしくは泊まりがけ

・できれば朝早すぎない

・トイレ難民にならない環境笑

を満たすレースを選んで参加したいと思います。

 

大会レースに出場することにあまり固執しないで、走りたい時に走りたい場所を走る感じでもいいかなというのが正直なところ。

出ると負けず嫌いと胃痛を同時発症して、あまり身体に良くないなと思ったので;

東京マラソンは運試し的で今年も応募しようと思います。

当たったら?死ぬ気で練習します!笑

 

後は世界でランニングの記事で書いたように、旅先でランニングコースを見つけて、暇さえあれば走る感じにしたいなーと。

今年も元気に走れますように。

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