やらないほうがいいことをやってしまうこと。

やらないほうが絶対いいのに、ついやってしまう、やめられないものがある

 

今月はツイッターでこのように宣言しており、先を急がないお買い物はリストだけ作って来月以降に買うか決めようって思っているんですね。

8日経過していますが、リストには「暖かくなってから着る服、靴(基本的に少数を買って着倒すので、去年の残りが少ないです)」「全身鏡」「調理家電」など並んでいます。あともっと安いものだけれど「ハンガーを買い替えるか検討」とか。

大きい買い物はしていません。

ただ…意識していてもつい食べ物だけはふらっとお店に入って買っていて、別に本気でお腹空いてるわけじゃない気がするんだよなぁ…ということも多く、またそれが本当に食べたいものなのかよくわからなかったりすることが(前からあったんですが、ほかのものを特に買っていない分余計に)気になりました。

 

このツイートに対しいいねやリツイートをいただいたので、買い物に限らず、時間や体力等々も含めて、「やらないほうがいいことをやってしまうとき、わたしが深層心理で陥っていそうな落とし穴」について考えてみました。

 

わたしがやりがちな「やらないほうがいいこと」TOP3

不要な買い食い

上で述べたとおりです。お腹が空いてないのに、なんとなーく食べてしまう。で、家や手元にあるものならいいんですがわざわざコンビニ等々で手軽に買って手軽に食べる。満足感は、薄め。

スマホゲーム

たまにハマることがあります。朝起きて、何となくログイン。電車を待っている時ぴこぴこ。寝る前にも。ほかにやっている友人がいたら、無駄に争ってみたり。

テトリスやぷよぷよ系の消すゲームにはまりやすいです。

習慣で開くサイト、SNS

こちらも朝起きてチェック。隙間時間が見つかるとついついチェックしてしまいます。スピード感があり、自分も発信しているのでレスポンスがあるのが楽しくなって、開いてしまいます。

 

よくないことをやりたくなる裏にあるもの

 

体調不良

個人的に結構これが大きい気がします。

胃に疾患があり、厄介なことに「空腹でも具合が悪くなり、食べ過ぎても具合が悪くなる」ため、胃がキリキリしてくると、そこまで本気でお腹が空いていなくても、何か口に入れて紛らわせたくなります。何か食べると、その場は多少収まります。

睡眠不足

寝不足の時は生産的な活動ができなくて、とりあえず起きているために非生産的なことをします。

食べたり、スマホをぼーっといじったり。

栄養(成分)不足

量的には十分食べても、栄養素が足りていないと、それを求めてなんか足りない…とまだ何かを乞う時があります。

あまりにも低カロリーだった時や炭水化物ばかりの食事だった時など起こりがち。

不安

やらなきゃいけないことができてないよー。

大事なことが控えてるよー。

あの人に悪く思われたかも。

このままでいいんだろうか。

と、不安は毎日たくさん出ます。

そんな心のざわつきを紛らわせたくて、手っ取り早く別のことをしたがっています。

 

寒い、低気圧など気候からくる影響

体調不良に含まれるのですが寒い時や台風みたいな気候の日は調子が悪く、色々うまく回せなくてむしゃくしゃします。

オーバーワーク

過労は相当なストレスを引き起こします。

人前では、ニコニコ、全然ヘーキ!という顔をしてても、一人になったときにどかっと疲れが襲ってきます。

だけど、、、帰らなきゃ、、、家であれやらなくちゃ、、、と思っている時、気分転換に(なっていないのですが)どうでもいいことをしたくなります。

本当は他に求めているものがある

例えば、本当はすごく行ってみたい高級レストランがあって、そこでコースを食べたいと思っているのに、時間がないとかお金がもったいないとか予約が面倒とか一緒に行く人を探すのが面倒とか、そういう理由で行くのをやめているとします。

食べ物以外でも、本当はここに旅行に行きたい、この家を買いたい、などなんでもいいですがまとまったお金あるいは時間など必要なもので、手に入らないものがあった時、その欲望をぶつける先が、「容易に買える、または容易にできること」であることが多々ある、とふと思いました。

 

心と体に聞いてみよう

このように色々裏側にあるのですが、どうでもいいことをすることは基本的には問題解決になっていないので、適切に対処するために、自分に問いかけをして、行動してければいいよねと思いました。

実は心身のSOSではないか?

第一に心か身体が病んでしまっていないかと問いかけます。

思い悩むことがあるとか、慣れないことをして疲れてるとか、体力を超えているとか、まずは少し立ち止まって客観的に考えてみようと思います。

やらなくていいことをやめるか先送りする

やらなきゃいけないことってたくさんあるんですが、全てやらないと死ぬかというと…絶対死なないよな、と。

部屋が片付いていなくても、洗濯物が片付いていなくても、自炊てきてなくても、多少適当なものを食べても死にませんからね。

まずはまともに動けるようになるまで休むことが優先。

人に頼む

頼めるならば、どんどん人に頼んでしまうようにしています。

迷惑かなぁとためらっても、少なくとも自分だけで抱えて作業が滞るよりはましと考えます。

頼んだ相手が困っている時に助けられればいいんです…!お互い様。

治療が必要か検討する

もし病気ならば、適切な治療を受けることを検討します。無駄遣いして紛らわせるくらいなら病院に行った方が良い場合も多々ありますよね。

診てもらってスッキリしたことも多々。

やったほうがいいことは取り掛かりが面倒だったり、頭を使うことだったりすることを肝に命じる

より良い暮らしのためにやることって、往々にして取り掛かりが面倒です。

今はそれをする元気がないのだ、と認識して休むか、これは面倒なものだけど、やればこんなにメリットだらけだと割り切ってやるか。体力次第ですが、できるだけやるか、やらずに休むかをはっきり決める。そのためにはまず寝て回復した方がいいかもしれませんね。

 

惰性でやっているものを我慢して本当に欲しいものを得ると決意する

惰性でやっているものって、癖になってるんですよねぇ。。。

悪いことほど気持ちいい、じゃないけど、頭使わなくてよくて、一回一回は短時間でできて、お金使うものでも一回は少額で、心を傷めにくくて、何となく問題を少し忘れられて。

うまくできています。

 

でも私、もうそういうのほどほどにやめたい…。

 

本当ー心からに欲しいものって、大抵得るのに努力が必要なものか、額が桁違いか…とにかく容易に手に入るものでないことが多いです。

ミニマリストであることは、資産と労力の集中投資につながるので、本当に欲しいものを手に入れる近道の一つだと思っています。

 

さらにステップアップするために、この記事に書いた自己チェックと、適当なもので誤魔化さずに本質的な問題を解決していくことを意識していこうと思います。

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ちやな
ミニマリスト/旅行大好き/都内在住夫婦二人暮らし/ランニングウォーキング好き/ゴルフは下手/ホロスコープ(ライツ双子/獅子 ASC天秤)/申酉天中殺